Nächster online Healthtalk Mittwocch, 27. Dezember 2023, 20:30 Uhr. einladen kann Sie jeder Teilnehmer in dieser Community.
Am meisten begeistert mich, dass ich ausschließlich Körperfett reduziert habe, die Muskelmasse ist geblieben, sogar ein wenig gesteigert.
Nach kurzer Zeit spürte ich, dass die neuen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten viel mehr den Bedürfnissen meines Körpers entsprachen als die bisherigen.
Die Dynamik der Gruppe, mit der ich das Programm absolviere, hilft für Bewegung, für Disziplin und für Überwindung.
Da hohe Insulinspiegel die Fettverbrennung verhindern, sind wir dann nicht mehr in der Lage unser Körperfett zu verbrennen und werden schwerer und schwerer.
In der ersten 6-wöchigen Coachingrunde 7 bis 8 Kilogramm abgenommen, außerdem habe ich mich auf einmal auch richtig fit gefühlt, meine Hautbild hat sich verfeinert.
Aus meiner beruflichen Praxis weiß ich, dass Erfolge sich zwar sehr schnell einstellen können, echte Resultate aber benötigen meist doch eine gewisse Zeit.
Mit zunehmendem Alter habe ich die Erfahrung gemacht, dass der Stoffwechsel immer langsamer, mein Appetit und die Leidenschaft für leckeres Essen und Trinken aber gleich geblieben sind, was zur Folge hatte, dass ich schleichend immer mehr an Gewicht zugenommen habe.
Beschwerden in den Wechseljahren hatten bei mir mehr Gewicht und zu viel Körperfett zur Folge.
Ich habe 10 Kilo Gewicht verloren – damit bin ich immer noch übergewichtig, trage aber bereits eine Kleidergröße weniger und habe wieder Taille!
Meine Rückenschmerzen sind weg, ich fühle mich körperlich fitter und leistungsfähiger in meiner Selbständigkeit.
Wir konnten den Teufelskreis unterbrechen, dass wir uns nach einem arbeitsreichen Tag immer energielos fühlten, so dass die sportliche Betätigung auch immer weniger wurde.
Ergebnis 8 kg Gewicht reduziert, die Wampe ist weg. Ich habe meine Ernährung umgestellt, weniger Zucker, weniger Kohlehydrate, und täglich Minimum 10.000 Schritte bei jedem Wetter.
Ich bin Sportler, laufe 60-80 km pro Woche, war schon immer schlank, musste nicht abnehmen - aber Nougat ist eine Abseitsfalle und trotz guter Verbrennung war mein Körperfett und das viszerale Fett erhöht. Ich hätte nicht geglaubt, dass moderate Bewegung zur Fettverbrennung führt.
Durch unzählige Diäten mit Jo-Jo-Effekt, Schilddrüse und jetzt der Beginn der Wechseljahre habe ich trotz Wissen über Ernährung und Gesundheit ständig zugenommen und hatte immer weniger Energie.
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